Hai sentito parlare della dieta dell'anguria per dimagrire? In caso contrario, ti consigliamo di dare un'occhiata. . .
Il ritmo attivo della vita moderna, lunghi orari di lavoro, mancanza di sonno, stress. . . Tutto ciò ha un effetto sfortunato sulla salute di ogni persona e soprattutto sul suo corpo. Ogni anno il numero delle persone in sovrappeso è in costante aumento e sono sempre di più le persone (soprattutto donne) che sono insoddisfatte della propria figura. Uno dei motivi principali è, ovviamente, la cattiva alimentazione. Compleanni, feste aziendali, ristoranti. . . Ci sono così tante prelibatezze, come resistere? Chiunque può arrendersi. Cosa si dovrebbe fare in questo caso?
Puoi provare a metterti a dieta. . . E non devi "soffocarti" di grano saraceno secco e kefir. . . Nel bel mezzo della stagione balneare, unisci l'utile al dilettevole: prova a perdere peso con l'anguria. Prima di iniziare, assicurati che il mono- la dieta è completamente adatta a te Se tolleri bene questo meraviglioso prodotto, puoi procedere verso il tuo obiettivo!
Dieta dell'anguria per dimagrire
Esistono diverse opzioni per questa dieta dell'anguria per dimagrire, a seconda della tua tolleranza personale agli alimenti e dei tuoi desideri, puoi provarne uno per uno o scegliere uno di quelli elencati di seguito. A proposito, la dieta dell'anguria ha alcune somiglianze con la dieta della persona pigra. Provalo, forse ti andrà meglio.
- Dieta n. 1
L'alimento principale consumato dovrebbe essere senza dubbio l'anguria. Le bacche grandi devono essere divise in più dosi, non più di 6 al giorno. Non puoi mangiare nient'altro. Da bere – se lo si desidera, acqua minerale purificata (anche se i cocomeri hanno già abbastanza liquido), tè verde. Devi seguire questa dieta per 4-7 giorni, durante questo periodo puoi facilmente perdere diversi chilogrammi. E questo è un risultato decente. Non bisogna mettere subito alla prova le proprie forze, tutto va bene con moderazione.
- Dieta n. 2
Dopo aver seguito con successo la prima dieta, puoi provare la seconda. Questa opzione è adatta per soggiorni più lunghi con norme rigorose - fino a 10-12 giorni. Particolarità: All'anguria già familiare e apprezzata, dovresti aggiungere qualche fetta di pane di segale fritto (o pane di crusca). Questo dà energia al corpo e ti fa sentire pieno. Le bevande consentite sono le stesse della prima opzione: acqua, tè verde.
Il segreto più importante: non solo devi iniziare correttamente la dieta, ma anche finirla. Per evitare disturbi morali e fisici, è necessario includere nella dieta cibi a basso contenuto di grassi entro due settimane dal consumo di anguria e pane, come: insalate di verdure leggere, latticini a base di latte fermentato con una bassa percentuale di grassi, pollo o tacchino bolliti, Porridge di cereali, pesce magro. Il menu deve essere composto da questi prodotti per la colazione e il pranzo e dall'anguria per la cena. Per evitare una sensazione di pesantezza allo stomaco e all'intestino, è necessario assumerlo entro e non oltre 3 ore prima di coricarsi nella quantità di 1 kg per 25 kg di peso corporeo.
I benefici della mono-dieta dell’anguria sono innegabili:
- I veri amanti di questa bacca possono apprezzarla soprattutto, poiché è difficile passare subito a un cibo sano ma non amato;
- non si trascina per mesi; entro 7-10 giorni, diversi chili in più scompaiono facilmente;
- L'anguria è ottima per depurare e normalizzare la funzionalità dei reni e delle vie urinarie;
- la sensazione di fame non ti disturberà più in modo permanente, come nel caso della maggior parte delle altre diete mono, poiché il prodotto è ricco di microelementi utili e satura bene il corpo;
- I risultati della dieta dell’anguria sono stati confermati al 100% da molti uomini e donne in tutto il mondo; Con una corretta alimentazione non ci saranno più quantità inutili in futuro.
Dieta dell'anguria meno 10 kg a settimana
In realtà, questa tecnica non può essere definita una dieta, ma è un sistema che consente di eliminare rapidamente il peso in eccesso. Vale subito la pena notare che il suo utilizzo è controindicato nelle persone con gravi malattie croniche dei reni, del sistema cardiovascolare o con ulcere intestinali e gastriche. Si sconsiglia inoltre l'uso di questo sistema alle donne incinte.
L'essenza del sistema è adattare la dieta e passare da cibi ipercalorici a cibi con un minimo di calorie. Qui puoi combinare vari alimenti con un contenuto minimo di grassi con l'anguria. L’attenzione dovrebbe essere rivolta ai carboidrati. Ce ne sono parecchi nei cereali. Sarebbe una buona idea consumare ricotta a basso contenuto di grassi e altri latticini.
L’anguria è uno stimolante metabolico naturale in questo sistema e sostituisce efficacemente la normale acqua potabile. Dopotutto, tutti sono d'accordo nel dire che mangiare qualche fetta di anguria è più piacevole che bere qualche bicchiere d'acqua. In questo caso l'effetto è lo stesso.
Per ottenere i massimi risultati, puoi pianificare una giornata di digiuno e mangiare solo anguria. Puoi anche incorporare l'esercizio fisico nella tua vita quotidiana, ad esempio lo sport. Una serie di semplici movimenti al mattino sono un'ottima fonte di energia, attivano l'organismo e stimolano l'appetito.
Attenzione!
Non dovresti cercare immediatamente di soddisfare gli standard TRP. Il carico sul corpo deve essere eseguito con attenzione e aumentato gradualmente. Quando si tratta di misurare il cibo, è meglio prendere una piccola ciotola che contenga non più di 3 cucchiai di porridge e usarla come metro. Devi alzarti da tavola con la fame, dopo un po' ti sentirai sazio.
Con questa dieta, si verifica una rapida perdita di peso dovuta alla rimozione dell'acqua in eccesso dal corpo, facilitata dal consumo di anguria. Questo è un processo innocuo per un corpo sano. Ci sono due cose che dovresti tenere a mente:
- Dopo una rapida perdita di peso, di solito si verifica una stagnazione e diventa incredibilmente difficile perdere anche un altro chilogrammo. Non dovresti torturarti e torturarti con diete o attività fisica seria. È necessario dare al corpo l'opportunità di abituarsi alla nuova condizione, consolidare il successo e continuare a combattere efficacemente il peso.
- Una dieta basata sul consumo di anguria ha un effetto collaterale: la necessità di frequenti viaggi in bagno. Ciò causa alcuni inconvenienti. Pertanto, è meglio utilizzare questa tecnica durante le vacanze.
Se segui questi semplici consigli, puoi facilmente sbarazzarti del peso in eccesso, il che avrà immediatamente un effetto positivo sul tuo benessere generale.
Come scegliere un'anguria matura e dolce
La scelta dell'anguria giusta è particolarmente importante. Sfortunatamente, non tutti i venditori di bacche hanno seriamente paura di danneggiare i propri clienti, ma sono interessati solo al profitto. Ma non disperare. Esistono diversi modi infallibili per testare le angurie per sostanze chimiche dannose.
- Metodo n. 1
Taglia un pezzo di anguria a metà e immergilo in un contenitore di acqua fredda. Quando l'acqua si scurisce e la fetta di anguria si allarga su tutta la superficie, è meglio scartare la bacca. Altrimenti, il suo utilizzo è irto di nausea, bruciore di stomaco, vomito e, nel peggiore dei casi, grave intossicazione alimentare e intossicazione del corpo.
- Metodo n. 2
Dai un'occhiata da vicino all'aspetto della bacca. Il modello dovrebbe essere luminoso e chiaro. Se tocchi un'anguria, il suono squillante del colpo echeggerà. Non comprare mai un'anguria che è già stata tagliata. Non puoi essere sicuro che gli strumenti utilizzati per tagliare il nucleo della bacca siano puliti. Inoltre, non dovresti assolutamente comprare angurie fuori stagione. Agosto e ottobre sono i periodi ottimali.
I benefici e i danni dell'anguria per la salute
- Le angurie detengono il record del contenuto di magnesio, che è molto benefico per l'organismo e combatte le malattie del sistema cardiovascolare e nervoso centrale. Solo 200 g di bacche contengono il fabbisogno giornaliero di questo microelemento.
- L'acido folico, di cui sono ricche le angurie, aiuta nella perdita di grasso.
- I frutti di bosco hanno poche calorie, motivo per cui la dieta dell'anguria si distingue tra le altre.
- Se hai familiarità con una malattia come l'anemia, presta attenzione all'anguria. Consumando questo prodotto si compensa la perdita di ferro che si verifica nei cocomeri, negli spinaci e nelle mele.
- Molte persone non si fidano delle diete perché credono che la perdita di vitamine e la cattiva salute siano garantite. Tuttavia, la vitamina C contenuta in un pezzetto di anguria protegge il corpo da raffreddori e malattie e abbassa i livelli di colesterolo nel sangue.
- L'anguria è una parente diretta di zucche e cetrioli. Durante il processo di crescita, la bacca ha acquisito un colore rosso intenso. La luminosità del colore dipende dal contenuto di zucchero dell'anguria.
- Oggi esistono più di 1. 000 varietà di angurie in tutto il mondo: diverse forme, colori e sapori. Oltre a quelle rosse, ci sono anche bacche di colore giallo brillante e arancione con semi bianchi e marroni.
- Quasi 122 chilogrammi: ecco quanto pesa l'anguria più grande del mondo. È cresciuto negli Stati Uniti.
- La polpa dell'anguria viene utilizzata attivamente non solo per preparare dolci, ma anche per varie insalate. Gli abbinamenti sono incredibili: con feta, cipolle, sedano e persino pesce affumicato. Per gli amanti dei piatti "semplici e gustosi", è adatta la ricetta del frullato di anguria. Tutto ciò che serve è polpa di anguria senza semi, yogurt naturale e ghiaccio. Mescolare bene gli ingredienti con un frullatore e versare nei bicchieri. Aggiungere il miele se lo si desidera. Servire freddo. Puoi anche usare latte magro al posto dello yogurt.
- Il mondo intero conosce ricette per marmellate, conserve, stufati e persino marmellata a base di bucce di anguria. Ciò significa che la bacca è completamente commestibile. Per preparare la marmellata è necessario riempire le croste con lo zucchero in rapporto 1: 1, aggiungere un pizzico di soda e succo di limone e cuocere in più porzioni. Arrotolare la marmellata finita nello zucchero o nelle scaglie di cocco. Questa prelibatezza piacerà sicuramente sia agli adulti che ai bambini.
Quante calorie ci sono in 100 grammi di anguria? e 1 kg.
Senza esagerare, l'anguria può essere definita il leader tra i frutti in termini di calorie, o meglio, di loro mancanza. 100 grammi di prodotto contengono solo 27 calorie. Solo cavoli e verdure come sedano e asparagi possono vantare un valore inferiore. Anche i funghi hanno lo stesso valore calorico.
Di conseguenza, 1 kg. La polpa di anguria contiene 270 calorie. In questo caso, una persona può mangiare non più di 0, 8 kg di anguria alla volta. Si scopre che questo frutto di zucca può essere utilizzato come efficace agente dimagrante.
Inoltre, 100 grammi di anguria contengono:
- Grasso – 0, 1 g;
- Proteine – 0, 6 g;
- Carboidrati – 5, 8 g;
- Liquido – 92, 6 g.
Quest'ultimo indicatore è particolarmente importante; è un ottimo strumento per perdere peso in eccesso. Mangiando l'anguria, una persona riempie lo stomaco con elementi ipocalorici, vale a dire l'acqua. Questo crea una sensazione di sazietà. Allo stesso tempo, un liquido di origine organica senza impurità nocive è un ottimo detergente per il corpo. Rimuove gli inquinanti: tossine e prodotti di scarto.
Attenzione!
La causa dell'eccesso di peso e dello stile di vita sedentario sono i depositi di elementi nocivi. Sono molto pericolosi per il tratto digestivo. Spesso occupano l'intestino e interferiscono con il normale assorbimento dei nutrienti. Questo disturbo attiva i meccanismi di difesa dell'organismo e il tessuto adiposo inizia ad accumularsi, prevenendo un possibile esaurimento.
Non meno pericolosi sono i depositi di calcio nei reni, che successivamente si trasformano in calcoli e diventano un problema serio. L'elevata percentuale di liquido nell'anguria aiuta a rimuovere i depositi dai reni e ad attivarne il lavoro.
Si scopre che il frutto della zucca, conosciuto fin dall'antichità, non è solo una prelibatezza gustosa e rinfrescante, ma anche un efficace agente preventivo che ti aiuterà anche a sbarazzarti del peso in eccesso.
Attenzione!
Oltre ai suoi benefici, l’anguria può anche essere dannosa per la salute. La ragione di ciò sono i nitrati, che si accumulano nella polpa man mano che il frutto matura. Penetrano nella struttura dell'anguria da terra. Questo è l'effetto negativo dei fertilizzanti e delle tossine che stimolano la crescita del frutto della zucca. Bisogna quindi fare attenzione ai frutti grandi come quelli nella foto, possono essere pericolosi. Dovresti scegliere bacche piccole. Inoltre, non dovresti inseguire le prime angurie, poiché molto probabilmente la loro maturazione è stata stimolata dai nitrati.
Bene, questo è tutto ciò che volevamo dirti sulla dieta dell'anguria per dimagrire.